Em dias de calor é recomendado que se tome medidas de proteção contra o calor.
Em dias de calor adote várias medidas para se proteger do calor, principalmente as crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.
Como medidas de prevenção dos efeitos do calor, recomenda-se o aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural, sem açúcar, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, bem como estar em ambientes frescos e arejados.
Deve evitar-se a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina, são outras medidas recomendadas.
A roupa deve ser larga, o chapéu deve ter abas largas, deve usar-se óculos de sol e a evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer ao ar livre.
Para quem tem de viajar de carro, recomenda-se as horas de menor calor e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Também deve assegurar-se que as crianças bebem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado e que os bebés até aos seis meses não devem estar sujeitos à exposição solar, direta ou indireta.
Não se esqueça dos conselhos do médico assistente ou ligue para a Saúde 24 (808 24 24 24).
